私底下，他们其实有很多内心的冲突。正是因为解决不了这些内心的冲突，所以他们活得很累，很压抑，很委屈，很压抑，很退缩，甚至很愤怒。想要走出讨好-1/，可以从以下四点入手:第一，要有挺身而出的意识。外界在评价对一个人是否友好时，更多的是考虑这个人的能力以及对他人的价值。
4、如何改变 讨好型的 人格?尊重自己内心深处的感受，这一点尤为重要。对方说你不想，你不想，你就是不想。不要害怕。我想躲起来。我想讨好如果你真的觉得内心不舒服，那就是不舒服。不能违背自己的内心，会压抑一些不对的东西。讨好 type。讨好 Type 人格感觉自己的善良会得到回报，付出越多越累。1.接受我们的不完美。我们往往不懂得爱自己，让自卑、抑郁等情绪折磨自己的内心。其实每个人都是完美的。
5、 讨好型 人格过于渴望得到他人的认可,我们该怎样改善这种性格?多参加自己擅长的活动，找出自己想要达到的目标，要知道这是自己的人生，不是别人想的那样。首先，你要让自己自信。只有你自信了，你才不会讨好别人，自信来源于你的能力。如果你足够优秀，就不会讨好别人，所以一定要多学习新的技能，提升自己的能力。我觉得一定要重新开始，认识自己。作为一个独立的个体，我们不应该去找别人。我们要善待自己，让自己变得更强大，更自信。
6、自己是 讨好型 人格,该怎么办?讨好有深层次的原因。视频给出了针对讨好现象的分析和方法，但是如果你的讨好让自己非常痛苦，并且持续时间很长，建议寻求专业的心理咨询。心理治疗:因为讨好 sex 人格非常容易出现人际关系问题，总是过分讨好其他，贬低自己。核心问题是过度自卑，没有办法接受自己。这种人格很不一般。2.精神分析疗法:可见并没有建立良好的客体关系。这时候可以进行精神分析治疗、认知行为治疗或人本主义治疗，对讨好-1/的治疗很有帮助；3.自我调整:提高自我接纳程度。比如在日常生活中，一定要多关注自己的优点，学会发现自己美好的一面，从而增强自信心；4.多沟通:我们需要多和父母、家人、朋友沟通，寻求他们的支持、理解和帮助。任何时候，来自家人和朋友的接纳和鼓励都能增强我们的自信心，让我们更有力量去迎接挑战，也不会害怕人际关系的紧张。
7、 讨好型 人格该如何改变?为什么会有严重的 讨好型 人格?如何改变讨好 Type 人格？讨好 Type 人格大部分环境和家庭因素。家庭不一致，顾影自怜，缺乏自信，缺乏自主性，胆小怕事，这些人很容易成为讨好 type 人格。想要改变自己的状态，就要从自我提升开始。提升自己，变得强大，能够控制局势，不求人。有一颗强大的心，有自己解决事情的能力，不要求任何人。我相信通过努力我会变得更好。想办法解决钱的问题，找到自己的长处，吸收别人的经验来实现自己的目标。
